Práticas alimentares
setembro 1, 2010 Alimentação, Você sabia
As pessoas geralmente têm duas ou três refeições por dia em horários regulares. Pequenas quantidades pode ser consumida entre as refeições. Alguns sugerem, não lanches, mas defendem três refeições por dia (de 600 kcal por refeição), com quatro a seis horas entre elas. Tendo em três refeições bem equilibradas (assim meio prato com legumes, e 1 / 4 alimentos proteicos como carnes e um quarto de carboidratos como massas, arroz, …), diariamente deve dar 1800-2000 kcal, que é a exigência média de uma pessoa normal.
Fonte: wikipedia.org
