Como fortalecer o sistema imunologico
Posted by Wanderson Reis Filed Under Alimentação, Dicas de alimentação, Saúde, Você sabia with No Comments
O sistema imunológico nos protege de adquirir doenças graves. Por isso é muito importante seguir algumas regrinhas para manter o sistema saudável.
Abaixo tem alguns fatores que desestabiliza o nosso sistema imunológico.
• Comer menos do que três ou mais de cinco vezes por dia.
• Não ingeri a quantidade de proteína por dia.
• Ser muito gordo ou muito magro.
• Perder mais de 10 por cento do peso em 3 meses para uma dieta rápida.
• Comer alimentos fritos e principalmente alimentos de pouco valor nutritivo .
• Não comer pelo menos uma porção diária de vegetais de folhas verdes e cereais ou de legumes
• Não comer o suficiente de vitaminas antioxidantes como A, C ou E.
• Dormir pouco.
Tomando cuidado com esses fatores você ficara com o sistema imunológico forte e resistente.
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