Vidaminha

O ácido fólico é também conhecido como Vitamina B9 ou folacina. Esta vitamina é um nutriente essencial e é importante para muitos processos, biossíntese de nucleotídeos e remeti lação de homocisteína. É especialmente importante durante os períodos de rápida divisão celular e crescimento. Os adultos e as crianças precisam desta vitamina para a criação saudável eritrócitos e prevenir anemia.

Veja abaixo os principais sintomas de gravidez.
O primeiro sinal de uma gravidez é a ausência do período menstrual, depois disso você pode observa os seguintes sinais.

1. Tonturas.
2. Vômitos.
3. Sonolência.
4. Diminuição da percepção de odores.
5. Desejos incontrolável por certos alimentos.

Caso esses sintomas estejam acontecendo com você procure um posto medico e faça o teste de gravidez, por que só ele pode te dar a total certeza de uma suposta gravidez.

A maioria das mulheres grávidas podem desfrutar da atividade sexual durante a gravidez toda gravidade.
A maioria das pesquisas dizem que, durante a gravidez, tanto o desejo sexual quanto a frequência das relações sexuais diminui.
No contexto desta diminuição global do desejo, alguns estudos indicam um aumento no segundo trimestre, que precede por uma queda. No entanto, essas quedas não são universais, um número significativo de mulheres relatam uma maior satisfação sexual durante o da gestação.

Talvez o primeiro sinal de uma gravidez é a amenorreia presuntivo ou ausência do período menstrual. Porque amenorreia pode ocorrer por outras razões que não a gravidez, nem sempre é levado em conta, especialmente se a mulher tem ciclos regulares. No entanto, pode haver muitos mais sinais de que, juntamente com amenorreia sugerem gravidez, tais como: mamilos ternura, tonturas, vômitos, sonolência, diminuição da percepção de odores e desejos por certos alimentos ( desejos). Isso você pode observar a partir de segunda terceiro mês da concepção.

dieta antes da gravidez

Uma dieta balanceada antes da gravidez é importante para o sucesso da gravidez. O sucesso da concepção afeta o estado normal de saúde da mulher e da ausência de fatores que impede a fecundação (por exemplo, anorexia e bulimia). índice de massa corporal (IMC) de uma futura gravidez deve estar entre 20,8 e 30.

Dieta antes da gravidez deve incluir a ingestão diária dos seguintes micronutrientes:

* magnésio e zinco (para aumentar a ligação dos hormônios a receptores)
* ácido fólico (necessário para o bom crescimento do folículo)
* vitamina D (reduzindo o risco de raquitismo e doenças pélvicas que impedem a entrega)
* Vitamina B12 (fertilidade reduzida).

Fonte:wikipedia.org

Uma dieta ideal durante a gravidez deve incluir um aumento controlado da ingestão diária de calorias e de alguns micronutrientes durante a gravidez.

A necessidade de ingestão de calorias aumentou no primeiro trimestre aumentou 68 kcal / dia, o segundo, de 266 kcal / dia e no terceiro a 496 kcal / dia. A exigência normal para mulheres é cerca de 2000 kcal / dia (depende da sua idade e atividade física).

Durante a gravidez, a gestante ganha 10,0-12,5 kg de peso corporal. A maioria de peso deve ser adquirida no terceiro período (mas não no primeiro e segundo). O ganho de peso durante o terceiro trimestre deve ser controlada, ou seja, 350-400 kg.

A necessidade de ácido fólico e vitamina B6 durante a gravidez aumenta 50%, a vitamina A aumenta aumenta para 60% vitamina C, vitamina B12 e B2 aumenta para 30%. A necessidade de ferro e iodo são aumentados em quase 100%.

OMS alerta contra uso de álcool durante a gravidez, porque mesmo pequenas quantidades pode causar até mesmo um relativamente desconhecido efeitos colaterais sobre o feto.

Fonte:wikipedia.org

A maioria das mulheres gostam de sexo durante a gravidez. Estudos mostram que durante a gestação, o desejo de sexo e a frequência das relações sexuais diminuiu no começo da gestação, mas isso varia de mulher para mulher.

Quanto ao desejo diminuído por sexo, alguns estudos mostraram um aumento do desejo sexual no segundo trimestre. No entanto, diminuição do desejo para o sexo não é universal: um número significativo de mulheres relataram maior satisfação sexual durante a gravidez.

Sexo durante a gravidez é de baixo risco, e por isso é muito mais seguro, a menos que os médicos aconselham evitar relações sexuais, que em alguns casos, pode resultar em complicações graves da gravidez ou problemas de saúde, ou de alto risco para parto prematuro. Tal decisão pode ser baseada em uma história de complicações de um parto anterior.

Durante a gravidez o feto está protegido contra penetração por um líquido no fundo do útero e do abdome da mulher.

Fonte:wikipedia.org

Para garantir o bom desenvolvimento do feto, o consumo de alimentos ricos em calorias deve ser aumentado.O Serviço Nacional de Saúde informa que durante o período de 9 meses, a mulher por engorda mais não muito, o ideal é de 10 a 12 kg, a mais. se a gravidez tiver iniciado com um peso normal. A falta de aumento de peso durante a gravidez, pode expor a risco a saúde do feto. As mulheres que temem o aumento excessivo do peso corporal ou têm dificuldade para comer, deve consultar um profissionais de saúde, para assegurar que a gravidez não terá riscos devido ao baixo consumo de comida. Também o ganho de peso no pre-natal pode representar um risco para a mulher e o feto. Mulheres que são propensas à obesidade, é necessário manter uma dieta saudável e exercício para reduzir o peso corporal.

Adriane Galisteu, postou no twitter uma foto do barrigão de oito meses e meio. A apresentadora, esta internada no SPA Sete Voltas, no interior de São Paulo.

A loira escreveu “A foto foi feita por Yan Acioli. Aliás, adorei a visita surpresa! Beijos, beijos”.

Foto: Reprodução

Exercício feito dentro da água nos dá a oportunidade de fazer vários movimentos sem perigo de cair, ou se machucar. Por isso essa é uma das atividades mais recomendadas para gestantes. O ambiente aquático nos dá a oportunidade de exercer a unidade cardiovascular e muscular, evitando lesões, com essas praticas as mulheres estarão em boa condição física durante a gravidez e no nascimento do bebe.

Veja alguns benefícios da ginástica na água.

•    Tonifica os músculos e ajudam a dar maior força a áreas do corpo sujeitos ao estresse durante a gravidez.
•    Ajuda a enriquecer o sangue do bebe com oxigênio.
•    Reforça todos os músculos do corpo.
•    Provoca relaxamento e leveza.
•    Te dar maior equilíbrio corporal.

Então é isso pessoal, façam exercícios na água e boa sorte na gravidez.
Ate mais.

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