Dieta para uma pele saudável

É preciso uma dieta rica em proteínas, mas restrito em açúcar, sal e líquidos.

Comer hortaliças frescas e frutas de forma suficiente.

A falta de vitamina B2 pode causar pele oleosa. Germe de trigo e carnes de uma boa fonte de vitamina B5 e vitamina B2.

Outras fontes de vitamina B2 são os grãos integrais, nozes e geléia real. Trigo mourisco, feijão preto e arroz, são massas que ajudam a rejuvenescer a pele.

Bebe muita água de qualidade ajuda a manter a pele hidratada e eliminar toxinas.

Diminuir a quantidade de gordura na sua dieta. Carne de porco e frituras e alimentos picantes devem ser evitados.

Se for necessário use óleo de azeite.

Evite beba refrigerantes e bebidas alcoólicas.

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